Воздушный амарант

Воздушный амарант
Ингредиенты рецепта «Воздушный амарант»:
  • Амарант - 150 гр.

Пищевая ценность блюда «Воздушный амарант» (на 100 грамм):

Калории: 371 ккал.

Белки: 13.6 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 69 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Воздушный амарант»

  1. Раскалить сковороду и всыпать столовую ложку амаранта.
  2. Быстрыми движениями протрясти сковороду и закрыть крышкой, оставить на тихом огне до раскрытия амаранта.

По желанию во время обжарки можно добавить сахар / соль. Получается полезная альтернатива кукурузному поп-корну. Это блюдо можно отнести к десерту или к закускам, зависит от специй.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Воздушный амарант - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Раскалить сковороду и всыпать столовую ложку амаранта. Шаг 2. Быстрыми движениями протрясти сковороду и закрыть крышкой, оставить Готовое блюдо: воздушный амарант

Компоненты и калорийность рецепта «Воздушный амарант»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Амарант амарант 150 гр 150 20.4 10.5 103.5 556.5
Итого   150 20.4 10.5 103.5 556.5
1 порция   38 5.1 2.6 25.9 139.1
100 грамм   100 13.6 7 69 371
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.