Майонез на основе йогурта

Майонез на основе йогурта
Ингредиенты рецепта «Майонез на основе йогурта»:
  • Йогурт - 100 гр.
  • Масло подсолнечное - 20 гр.
  • Сок лимона - 1 ч.л.
  • Горчица - 1 ч.л.
  • Соль гималайская розовая - 1/4 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Майонез на основе йогурта» (на 100 грамм):

Калории: 182.4 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 16.2 гр.

Углеводы: 5.8 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Майонез на основе йогурта»

  1. Смешать лимонный сок с горчицей.
  2. Смешать йогурт с маслом.
  3. К йогурту добавить горчицу и чёрную соль. Ещё раз всё хорошо перемешать.

Этот майонезный соус на основе йогурта получается очень вкусным. За счет чёрной соли и горчицы он приобретает вкус майонеза и подойдет для заправки любых салатов.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Майонез на основе йогурта - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать лимонный сок с горчицей. Шаг 2. Смешать йогурт с маслом. Шаг 3. К йогурту добавить горчицу и черную соль. Еще раз все хорошо перемешать. Готовое блюдо: майонез на основе йогурта

Компоненты и калорийность рецепта «Майонез на основе йогурта»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 100 гр 100 4.3 2 6.2 60
Масло подсолнечное масло подсолнечное 20 гр 20 0 19.98 0 180
Лимонный сок лимонный сок 1 ч.л. 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Горчица горчица 1 ч.л. 7 0.4 0.45 1.54 11.34
Соль гималайская розовая соль гималайская розовая 0.25 ч.л. 1.75 0 0 0.01 0.09
Итого   139 4.8 22.4 8.1 253
1 порция   23 0.8 3.7 1.3 42.2
100 грамм   100 3.5 16.2 5.8 182.4
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.