Ленивый штрудель с яблоком ПП
Ингредиенты рецепта «Ленивый штрудель с яблоком ПП»:
- Лаваш армянский - 100 гр.
- Яблоко - 1 шт.
- Киви - 2 шт.
- Кунжут - 1 ч. л.
- Масло Гхи - 1 ч. л.
- Сахарозаменитель (по вкусу) - 3 гр.
- Корица (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Ленивый штрудель с яблоком ПП» (на 100 грамм):
Калории: 125.5 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 3.3 гр.
Углеводы: 20.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Ленивый штрудель с яблоком ПП»
- Яблоко помыть, нарезать кубиками.
- Масло Гхи растопить на сковороде, обжарить яблоки с семенами кунжута до мягкости, снять с плиты и дать остыть.
- Киви очистить, нарезать кубиками, дать стечь лишней жидкости.
- Добавить киви к яблокам и хорошо перемешать.
- Лаваш нарезать полосками шириной 10 см и шириной 20 см, выложить начинку на один край и свернуть в рулет, подбирая края.
- Обжарить на сковороде с двух сторон до румяной корочки, при подаче посыпать корицей.
Вкусный и быстрый десерт улетает в 2 счета. Выбирайте бездрожжевой лаваш, в нём больше пользы и меньше вреда для фигуры. Начинку также можно выбирать на свой вкус.
Приятного аппетита!
Ленивый штрудель с яблоком ПП - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Ленивый штрудель с яблоком ПП»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
100 гр | 100 | 7.9 | 1 | 47.6 | 236 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 киви |
2 шт | 100 | 1 | 0.6 | 10.3 | 48 |
 кунжут |
1 ч.л. | 7 | 1.36 | 3.41 | 0.85 | 39.55 |
 масло гхи |
1 ч.л. | 7 | 0 | 7 | 0 | 63.14 |
 ксилит |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 2.94 | 11.01 |
 корица |
3 гр | 3 | 0.12 | 0.1 | 2.39 | 7.83 |
| Итого | 385 | 11 | 12.8 | 80.3 | 483.1 | |
| 1 порция | 96 | 2.8 | 3.2 | 20.1 | 120.8 | |
| 100 грамм | 100 | 2.9 | 3.3 | 20.8 | 125.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
