Кокосовые оладушки
Ингредиенты рецепта «Кокосовые оладушки»:
- Рисовая мука - 100 гр.
- Кокосовая мука - 40 гр.
- Псиллиум - 1 ч.л.
- Миндальное молоко - 250 мл.
- Вода - 200 мл.
- Стевия (пару капель) - 0,5 гр.
- (Эфирное масло лимона - 3 капли)
Пищевая ценность блюда «Кокосовые оладушки» (на 100 грамм):
Калории: 150.5 ккал.
Белки: 4.1 гр.
Жиры: 5.9 гр.
Углеводы: 20.2 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Кокосовые оладушки»
- Соединить сухие ингредиенты.
- Добавить молоко и дать постоять 10 минут.
- Пожарить оладушки с двух сторон на антипригарной сковородке.
Необычные оладушки придутся по вкусу и взрослым, и детям.
Приятного аппетита!
Кокосовые оладушки - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Кокосовые оладушки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука рисовая диетическая |
100 гр | 100 | 7.4 | 0.6 | 82 | 371 |
 мука кокосовая |
40 гр | 40 | 8 | 6.64 | 24 | 186.4 |
 псиллиум |
1 ч.л. | 7 | 0.2 | 0.01 | 0.51 | 2.94 |
 миндальное молоко |
250 мл | 250 | 9 | 27.75 | 14 | 337.5 |
 вода |
200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 стевия в таблетках |
0.5 гр | 0.5 | 0 | 0 | 0.34 | 1.36 |
| Итого | 598 | 24.6 | 35 | 120.9 | 899.2 | |
| 1 порция | 120 | 4.9 | 7 | 24.2 | 179.8 | |
| 100 грамм | 100 | 4.1 | 5.9 | 20.2 | 150.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
