Чипсы из лаваша

Ингредиенты рецепта «Чипсы из лаваша»:

Лаваш - 220 гр.
Соевый соус - 2 ст.л.
Подсолнечное масло - 3 ст.л.
Копченая паприка - 1 ч.л.
Итальянские травы - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Чипсы из лаваша» (на 100 грамм):

Калории: 280.6 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 11.1 гр.

Углеводы: 36.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Чипсы из лаваша»

Лаваш порезать на квадратики.
Добавить специи и перемешать.
Добавить масло, соевый соус и перемешать, разделяя квадратики между собой.
Поставить в духовку на 20 минут при 180 °С.

Эти чипсы нельзя назвать полезной едой, но! Это отличная альтернатива покупным картофельным чипсам. Такие чипсы можно иногда есть вместе с ребенком, даже если вы на похудении. Главное, уложиться в дневную норму КБЖУ и не переедать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Чипсы из лаваша - пошаговый рецепт с фото

Шаг 3. Добавить масло, соевый соус и перемешать, разделяя квадратики между собой

Компоненты и калорийность рецепта «Чипсы из лаваша»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	220 гр	220	17.38	2.2	104.72	519.2
соус соевый	2 ст.л.	40	2.8	0	3.2	21.2
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	270
паприка Santa Maria копченая	1 ч.л.	7	1.05	1.19	0.91	24.43
травы итальянские	1 ч.л.	7	0.87	0.46	1.82	18.13
Итого		304	22.1	33.8	110.7	853
1 порция		152	11.1	16.9	55.3	426.5
100 грамм		100	7.3	11.1	36.4	280.6