Овощные лодочки на слоеном тесте

Ингредиенты рецепта «Овощные лодочки на слоеном тесте»:

Кабачок - 1 шт.
Тесто слоеное бездрожжевое - 500 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Помидоры - 2 шт.
Сыр Российский - 70 гр.
Масло подсолнечное - 1 ст.л.
Карри - 1 ч.л.
Сухой чеснок - 1 ч.л.
Сметана 15% - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Овощные лодочки на слоеном тесте» (на 100 грамм):

Калории: 139.5 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 8.6 гр.

Углеводы: 12.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овощные лодочки на слоеном тесте»

Овощи нарезать, сыр натереть на терке.
В сковороде нагреть масло и специи.
Выложить овощи и тушить 15 минут на среднем огне.
Добавить к овощам сметану, перемешать.
Сформировать лодочки из слоеного теста, выложить их на противень.
Начинить лодочки, присыпать каждую сыром.
Запечь в духовке при 180 градусах 10 минут.

Овощные лодочки на слоеном тесте – вкусный вариант вегетарианского завтрака. Их также можно взять с собой на пикник или на работу, в качестве перекуса.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ellen86

Овощные лодочки на слоеном тесте - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Овощи нарезать, сыр натереть на терке.

Шаг 2. В сковороде нагреть масло и специи.

Шаг 3. Выложить овощи и тушить 15 минут на среднем огне.

Шаг 4. Добавить к овощам сметану, перемешать.

Шаг 5. Сформировать лодочки из слоеного теста, выложить их на противень.

Шаг 6. Начинить лодочки, присыпать каждую сыром.

Шаг 7. Запечь в духовке при 180 градусах 10 минут.

Готовое блюдо: овощные лодочки на слоеном тесте

Компоненты и калорийность рецепта «Овощные лодочки на слоеном тесте»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	1 шт	1000	6	3	46	240
тесто черемушки слоеное бездрожжевое	500 гр	500	30.5	131	185.5	2050
шампиньоны свежие	200 гр	200	8.6	2	0.2	54
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
сыр российский	70 гр	70	16.87	20.65	0.21	254.1
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
карри	1 ч.л.	7	0.89	0.97	1.75	24.64
чеснок сушеный	1 ч.л.	7	1.12	0.03	5.25	24.15
сметана 15% (маложирная)	2 ст.л.	40	1.04	6	1.2	63.2
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
Итого		2035	67.1	174	247.1	2838.1
1 порция		339	11.2	29	41.2	473
100 грамм		100	3.3	8.6	12.1	139.5