Овощные лодочки на слоеном тесте
Ингредиенты рецепта «Овощные лодочки на слоеном тесте»:
- Кабачок - 1 шт.
- Тесто слоеное бездрожжевое - 500 гр.
- Шампиньоны - 200 гр.
- Помидоры - 2 шт.
- Сыр Российский - 70 гр.
- Масло подсолнечное - 1 ст.л.
- Карри - 1 ч.л.
- Сухой чеснок - 1 ч.л.
- Сметана 15% - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Овощные лодочки на слоеном тесте» (на 100 грамм):
Калории: 139.5 ккал.
Белки: 3.3 гр.
Жиры: 8.6 гр.
Углеводы: 12.1 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Овощные лодочки на слоеном тесте»
- Овощи нарезать, сыр натереть на терке.
- В сковороде нагреть масло и специи.
- Выложить овощи и тушить 15 минут на среднем огне.
- Добавить к овощам сметану, перемешать.
- Сформировать лодочки из слоеного теста, выложить их на противень.
- Начинить лодочки, присыпать каждую сыром.
- Запечь в духовке при 180 градусах 10 минут.
Овощные лодочки на слоеном тесте – вкусный вариант вегетарианского завтрака. Их также можно взять с собой на пикник или на работу, в качестве перекуса.
Приятного аппетита!
Овощные лодочки на слоеном тесте - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овощные лодочки на слоеном тесте»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кабачок |
1 шт | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
 тесто черемушки слоеное бездрожжевое |
500 гр | 500 | 30.5 | 131 | 185.5 | 2050 |
 шампиньоны свежие |
200 гр | 200 | 8.6 | 2 | 0.2 | 54 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 сыр российский |
70 гр | 70 | 16.87 | 20.65 | 0.21 | 254.1 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 карри |
1 ч.л. | 7 | 0.89 | 0.97 | 1.75 | 24.64 |
 чеснок сушеный |
1 ч.л. | 7 | 1.12 | 0.03 | 5.25 | 24.15 |
 сметана 15% (маложирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.04 | 6 | 1.2 | 63.2 |
 соль |
1 ч.л. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2035 | 67.1 | 174 | 247.1 | 2838.1 | |
| 1 порция | 339 | 11.2 | 29 | 41.2 | 473 | |
| 100 грамм | 100 | 3.3 | 8.6 | 12.1 | 139.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
