Бутерброды с хумусом и шампиньонами
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с хумусом и шампиньонами»:
- Хлеб дарницкий - 300 гр.
- Хумус - 3 ст.л.
- Помидор - 1 шт.
- Маринованные шампиньоны - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Бутерброды с хумусом и шампиньонами» (на 100 грамм):
Калории: 178.1 ккал.
Белки: 6.6 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 30.4 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Бутерброды с хумусом и шампиньонами»
- Помидор нарезать.
- Ломтики хлеба смазать хумусом.
- На каждый ломтик выложить маринованные шампиньоны.
- Сверху выложить ломтик помидора.
Бутерброды с хумусом, шампиньонами и помидорами – отлично подойдут для завтрака. Их можно включать в свой рацион вегетарианцам и постящимся.
Приятного аппетита!
Бутерброды с хумусом и шампиньонами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с хумусом и шампиньонами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлеб дарницкий |
300 гр | 300 | 19.8 | 3.3 | 123 | 618 |
 хумус |
3 ст.л. | 60 | 11.58 | 12 | 26.58 | 256.2 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 шампиньоны консервированные |
50 гр | 50 | 0.8 | 0.1 | 0.45 | 6 |
| Итого | 505 | 33.2 | 15.6 | 153.6 | 899.2 | |
| 1 порция | 63 | 4.2 | 1.9 | 19.2 | 112.4 | |
| 100 грамм | 100 | 6.6 | 3.1 | 30.4 | 178.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
