Плов в духовке
Ингредиенты рецепта «Плов в духовке»:
- Рис - 150 гр.
- Мексиканская смесь - 400 гр.
- Куриная голень - 800 гр.
- Вода - 300 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Плов в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 129 ккал.
Белки: 9.6 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 11.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Плов в духовке»
- Курицу поперчить и посолить.
- Обжарить курицу в течение 10 минут на сковороде с каплей оливкового масла.
- Выложить на противень рис.
- Выложить мексиканскую смесь.
- Выложить поверх курицу.
- Залить водой.
- Накрыть фольгой и отправить в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!
Плов в духовке - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Плов в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 рис белый |
150 гр | 150 | 10.05 | 1.05 | 118.35 | 516 |
 овощная смесь 4 сезона мексиканская |
400 гр | 400 | 13.6 | 3.6 | 65.6 | 348 |
 куриные окорочка |
800 гр | 800 | 134.4 | 81.6 | 0 | 1264 |
 вода |
300 гр | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| Итого | 1652 | 158.2 | 86.3 | 184.3 | 2130.5 | |
| 1 порция | 413 | 39.5 | 21.6 | 46.1 | 532.6 | |
| 100 грамм | 100 | 9.6 | 5.2 | 11.2 | 129 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
