Бутерброды с авокадо и сыром фета

Ингредиенты рецепта «Бутерброды с авокадо и сыром фета»:

Хлеб Дарницкий - 300 гр.
Авокадо - 1/2 шт.
Сыр фета - 150 гр.
Семена подсолнечника - 70 гр.
Зеленый лук - 30 гр.
Асафетида - 1/4 ч.л.
Перец черный молотый - 1/4 ч.л.
Соль (по вкусу) - 1/4 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды с авокадо и сыром фета» (на 100 грамм):

Калории: 254.7 ккал.

Белки: 9.3 гр.

Жиры: 14.8 гр.

Углеводы: 19.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Бутерброды с авокадо и сыром фета»

Сыр фета и авокадо нарезать крупными кубиками, добавить специи и соль.
Зеленый лук мелко покрошить.
Авокадо и сыр размять в пюре при помощи блендера.
На хлеб выложить пасту из авокадо с сыром и специями, подсолить по вкусу.
Присыпать бутерброд зеленым луком и семенами подсолнечника.

Бутерброды с пастой из сыра фета и авокадо получаются очень нежными и воздушными, семена подсолнечника и молодой зелёный лук придают изюминку. Этот рецепт подойдет для вегетарианцев и к праздничному столу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ellen86

Бутерброды с авокадо и сыром фета - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Сыр фета и авокадо нарезать крупными кубиками, добавить специи и соль.

Шаг 3. Авокадо и сыр размять в пюре при помощи блендера.

Шаг 4. На хлеб выложить пасту из авокадо с сыром и специями, подсолить по вкусу.

Шаг 5. Присыпать бутерброд зеленым луком и семенами подсолнечника.

Готовое блюдо: бутерброды с авокадо и сыром фета

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с авокадо и сыром фета»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
хлеб дарницкий	300 гр	300	19.8	3.3	123	618
авокадо	0.5 шт	120	2.4	24	7.2	254.4
сыр фета	150 гр	150	25.5	36	0	435
семечки подсолнечника	70 гр	70	14.49	37.03	2.38	404.6
лук зеленый	30 гр	30	0.39	0	1.38	5.7
асафетида	0.25 ч.л.	1.75	0	0	0	0
перец черный молотый	0.25 ч.л.	1.75	0.18	0.06	0.68	4.39
соль	0.25 ч.л.	2.75	0	0	0	0
Итого		676	62.8	100.4	134.6	1722.1
1 порция		113	10.5	16.7	22.4	287
100 грамм		100	9.3	14.8	19.9	254.7