Салат с филе индейки и сыром фета
Ингредиенты рецепта «Салат с филе индейки и сыром фета»:
- Филе индейки - 250 гр.
- Томаты - 1 шт.
- Сыр фета - 50 гр.
- Листья салата - 150 гр.
- Масло растительное - 2 ст. л.
- Итальянские травы - 1 ст. л.
- Перец черный молотый - 0.5 ч. л.
- Соль - 1 ч. л.
Пищевая ценность блюда «Салат с филе индейки и сыром фета» (на 100 грамм):
Калории: 105.5 ккал.
Белки: 10.4 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с филе индейки и сыром фета»
- Филе разрезать на кусочки, приправить солью, перцем и травами.
- Дать постоять пару минут.
- Руками разорвать листья салата.
- На сковороде-гриль обжарить филейные кусочки с добавлением растительного масла.
- Теплое филе выложить на листья салата.
- Добавить помидор, нарезанный дольками.
- Добавить сыр и приправить салат растительным маслом.
Сочетание сыра феты с томатами и кусочком ароматного филе – это очень вкусно. При желании в салат можно добавить еще немного лимонного сока. Рекомендую кушать такой салат сразу после приготовления.
Приятного аппетита!
Салат с филе индейки и сыром фета - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с филе индейки и сыром фета»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 индейка (грудка) |
250 гр | 250 | 48 | 1.75 | 0 | 210 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 сыр фета |
50 гр | 50 | 8.5 | 12 | 0 | 145 |
 салат |
150 гр | 150 | 1.8 | 0.45 | 1.95 | 18 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
 травы итальянские |
1 ст.л. | 20 | 2.48 | 1.3 | 5.2 | 51.8 |
 перец черный молотый |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
 соль |
1 ч.л. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 62.2 | 35.8 | 12 | 632.6 | |
| 1 порция | 300 | 31.1 | 17.9 | 6 | 316.3 | |
| 100 грамм | 100 | 10.4 | 6 | 2 | 105.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
