Рис пожаренный на сковороде с овощами

Ингредиенты рецепта «Рис пожаренный на сковороде с овощами»:

Кукуруза консервированная - 200 гр.
Рис вареный - 400 гр.
Морковь - 100 гр.
Лук - 100 гр.
Растительное масло - 3 ст.л.
Зелень (по вкусу) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец - 1 шт.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 105.7 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 15.9 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис пожаренный на сковороде с овощами»

Рис должен быть подготовлен заранее сварен и промыт.
Обжарить лук на растительном масле.
Добавить натертую морковь к луку, жарить еще 10 минут.
Добавить в сковородку нарезанный красный болгарский перец, жарить еще 5 минут.
Добавить к овощам консервированную кукурузу, закрыть крышкой, жарить 3 минуты.
Посолить по вкусу, перемешать.
Добавить овощи к рису, перемешать.
Украсить любой зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Рис пожаренный на сковороде с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кукуруза сладкая консервированная	200 гр	200	4.4	0	22.4	116
рис белый вареный	400 гр	400	8.8	2	99.6	464
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	270
зелень	10 гр	10	0.26	0.04	0.52	3.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	1 шт	50	0.35	0.15	2.3	10.5
Итого		892	16.5	32.3	142.1	943.1
1 порция		223	4.1	8.1	35.5	235.8
100 грамм		100	1.9	3.6	15.9	105.7