Рис пожаренный на сковороде с овощами

Рис пожаренный на сковороде с овощами
Ингредиенты рецепта «Рис пожаренный на сковороде с овощами»:
  • Кукуруза консервированная - 200 гр.
  • Рис вареный - 400 гр.
  • Морковь - 100 гр.
  • Лук - 100 гр.
  • Растительное масло - 3 ст.л.
  • Зелень (по вкусу) - 10 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец - 1 шт.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 105.7 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 15.9 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Рис пожаренный на сковороде с овощами»

  1. Рис должен быть подготовлен заранее сварен и промыт.
  2. Обжарить лук на растительном масле.
  3. Добавить натертую морковь к луку, жарить еще 10 минут.
  4. Добавить в сковородку нарезанный красный болгарский перец, жарить еще 5 минут.
  5. Добавить к овощам консервированную кукурузу, закрыть крышкой, жарить 3 минуты.
  6. Посолить по вкусу, перемешать.
  7. Добавить овощи к рису, перемешать.
  8. Украсить любой зеленью.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Рис пожаренный на сковороде с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 200 гр 200 4.4 0 22.4 116
Рис белый вареный рис белый вареный 400 гр 400 8.8 2 99.6 464
Морковь морковь 100 гр 100 1.3 0.1 6.9 32
Лук репчатый лук репчатый 100 гр 100 1.4 0 10.4 47
Масло подсолнечное масло подсолнечное 3 ст.л. 30 0 29.97 0 270
Зелень зелень 10 гр 10 0.26 0.04 0.52 3.6
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 1 шт 50 0.35 0.15 2.3 10.5
Итого   892 16.5 32.3 142.1 943.1
1 порция   223 4.1 8.1 35.5 235.8
100 грамм   100 1.9 3.6 15.9 105.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».