Салат из капусты и горошка
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты и горошка»:
- Капуста белокочанная - 250 гр.
- Зеленый горошек консервированный - 150 гр.
- Укроп - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Сахар-песок (по вкусу) - 2 гр.
- Лимонный сок - 1 ст.л
- Масло оливковое (по вкусу) - 2 ст.л
Пищевая ценность блюда «Салат из капусты и горошка» (на 100 грамм):
Калории: 76.3 ккал.
Белки: 2.3 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 6.5 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из капусты и горошка»
- Капусту нашинковать тонкой соломкой, выложить в салатник и немного помять руками.
- Зелень промыть, измельчить и добавить в салатник вместе с горошком.
- Заправить салат лимонным соком и маслом. Посолить, добавить немного сахара и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты и горошка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
250 гр | 250 | 4.5 | 0.25 | 11.75 | 67.5 |
 горошек зеленый консервированный |
150 гр | 150 | 5.4 | 0.15 | 14.7 | 82.5 |
 укроп |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сахар-песок |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
 лимонный сок |
1 ст.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
 масло оливковое |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| Итого | 449 | 10.2 | 20.4 | 29.4 | 342.7 | |
| 1 порция | 150 | 3.4 | 6.8 | 9.8 | 114.2 | |
| 100 грамм | 100 | 2.3 | 4.5 | 6.5 | 76.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
