Салат с сардинами и рисом без заправки

Ингредиенты рецепта «Салат с сардинами и рисом без заправки»:

Сардина в масле - 200 гр.
Рис белый - 300 гр.
Огурец - 300 гр.
Яйцо - 4 шт.

Пищевая ценность блюда «Салат с сардинами и рисом без заправки» (на 100 грамм):

Калории: 182.8 ккал.

Белки: 9.7 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 24.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с сардинами и рисом без заправки»

Яйца отварить, очистить и порезать.
Огурец помыть, порезать кубиками.
Отварить рис, промыть.
Сардины из банки промыть под водой, вытащить косточки и размять вилкой.
Всё перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с сардинами и рисом без заправки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сардина в масле	200 гр	200	48.2	27.8	0	442
рис белый	300 гр	300	20.1	2.1	236.7	1032
огурец	300 гр	300	2.4	0.3	8.4	45
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
Итого		1020	98.6	54.2	246.6	1864.4
1 порция		170	16.4	9	41.1	310.7
100 грамм		100	9.7	5.3	24.2	182.8