Салат из помидор и огурцов с йогуртом

Ингредиенты рецепта «Салат из помидор и огурцов с йогуртом»:

Огурец - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Базилик (по вкусу) - 2 гр.
Йогурт - 70 мл.
Горчица (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из помидор и огурцов с йогуртом» (на 100 грамм):

Калории: 29.4 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из помидор и огурцов с йогуртом»

Нарезать огурцы в произвольной форме, выложить в салатник.
Добавить нарезанные помидоры.
Посыпать солью, перемешать.
Смешать йогурт с горчицей.
Заправить салат и перемешать.
Посыпать сушеным базиликом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидор и огурцов с йогуртом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
базилик свежий	2 гр	2	0.05	0.01	0.09	0.54
йогурт натуральный 2%	70 мл	70	3.01	1.4	4.34	42
горчица	2 гр	2	0.11	0.13	0.44	3.24
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		271	4.5	1.8	11.7	79.8
1 порция		271	4.5	1.8	11.7	79.8
100 грамм		100	1.7	0.7	4.3	29.4