Кефирный коктейль с бананом
Ингредиенты рецепта «Кефирный коктейль с бананом»:
- Кефир - 200 мл.
- Банан - 1 шт.
- Грецкие орехи - 20 гр.
- Корица - 5 гр.
- Мята - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Кефирный коктейль с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 104.3 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 11.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Кефирный коктейль с бананом»
- Нарезать банан.
- Взбить с помощью блендера банан и грецкие орехи.
- Добавить корицу и кефир, взбивать до однородной массы.
- При подаче украсить коктейль, добавив измельченные орехи, корицу и мяту.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кефирный коктейль с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2% |
200 мл | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 грецкий орех |
20 гр | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
 корица |
5 гр | 5 | 0.2 | 0.16 | 3.99 | 13.05 |
 мята свежая |
2 гр | 2 | 0.07 | 0.01 | 0.16 | 0.98 |
| Итого | 337 | 11.8 | 17.4 | 38.9 | 351.3 | |
| 1 порция | 337 | 11.8 | 17.4 | 38.9 | 351.3 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 5.2 | 11.6 | 104.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
