Камбала, запеченная с помидорами

Ингредиенты рецепта «Камбала, запеченная с помидорами»:

Камбала - 500 гр.
Помидоры - 300 гр.
Сок лимона - 3 ст.л.
Лук зеленый - 20 гр.
Соль - 5 гр.
Перец черный молотый - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Камбала, запеченная с помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 55.8 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 1.9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Камбала, запеченная с помидорами»

Рыбу почистить, посолить, поперчить, добавить сок лимона.
Поставить в холодильник на 2-3 часа.
Помидоры нарезать.
Рыбу выложить в форму для запекания.
На рыбу выложить помидоры, посыпать порезанным зеленым луком.
Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 30-35 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Камбала, запеченная с помидорами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
камбала свежая	500 гр	500	82.5	9	0	415
томат (помидор)	300 гр	300	1.8	0.6	12.6	60
лимонный сок	3 ст.л.	60	0.54	0.06	1.8	9.6
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
Итого		888	85.4	9.8	16.5	495.9
1 порция		444	42.7	4.9	8.2	248
100 грамм		100	9.6	1.1	1.9	55.8