Суп с морской капустой

Ингредиенты рецепта «Суп с морской капустой»:

Рис - 2 ст.л.
Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Капуста морская (консервированная) - 250 гр.
Вода - 1.5 л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Лист лавровый - 1 шт.
Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Суп с морской капустой» (на 100 грамм):

Калории: 28.8 ккал.

Белки: 0.6 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп с морской капустой»

Рис промыть, картофель очистить, нарезать, все это выложить в кастрюлю с водой и сварить.
Лук и морковь нарезать и обжарить в разогретом растительном масле.
В конце приготовления добавить морскую капусту, предварительно слив с неё сок.
Посолить по вкусу, перемешать.
А также добавить лавровый лист, перец.
Поварить 1 минуту, выключить огонь, накрыть кастрюльку полотенцем и дать настояться.

Хлеб на фотографии не входит в калорийность блюда. Нужно рассчитывать хлеб отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Суп с морской капустой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	2 ст.л.	40	2.68	0.28	31.56	137.6
картофель	3 шт	300	6	1.2	54.3	240
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
морская капуста	250 гр	250	2	12.75	0	122.5
вода	1.5 л	1500	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
лавровый лист	1 шт	0.15	0.01	0.01	0.07	0.47
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	89.9
Итого		2254	12.9	24.4	99.7	650.2
1 порция		376	2.2	4.1	16.6	108.4
100 грамм		100	0.6	1.1	4.4	28.8