Шпинат с яйцом

Ингредиенты рецепта «Шпинат с яйцом»:

Шпинат - 200 гр.
Яйцо куриное - 2 шт.
Масло оливковое - 10 гр.
Соль - 1/4 ч.л.
Перец черный молотый - 1/4 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Шпинат с яйцом» (на 100 грамм):

Калории: 95.8 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шпинат с яйцом»

Шпинат припустить немного в подсоленой воде.
Откинуть на сито и отжать.
Переложить в посуду, добавив немного масла.
Залить яйцом, посолить, поперчить и поставить в духовку до готовности (минут 10).

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Шпинат с яйцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
шпинат	200 гр	200	5.8	0.6	4	44
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
масло оливковое	10 гр	10	0	9.98	0	89.8
соль	0.25 ч.л.	2.75	0	0	0	0
перец черный молотый	0.25 ч.л.	1.75	0.18	0.06	0.68	4.39
Итого		325	20	22.6	5.5	310.9
1 порция		162	10	11.3	2.7	155.4
100 грамм		100	6.1	7	1.7	95.8