Шпинат с яйцом

Шпинат с яйцом
Ингредиенты рецепта «Шпинат с яйцом»:
  • Шпинат - 200 гр.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Масло оливковое - 10 гр.
  • Соль - 1/4 ч.л.
  • Перец черный молотый - 1/4 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Шпинат с яйцом» (на 100 грамм):

Калории: 95.8 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Шпинат с яйцом»

  1. Шпинат припустить немного в подсоленой воде.
  2. Откинуть на сито и отжать.
  3. Переложить в посуду, добавив немного масла.
  4. Залить яйцом, посолить, поперчить и поставить в духовку до готовности (минут 10).
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Шпинат с яйцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Шпинат шпинат 200 гр 200 5.8 0.6 4 44
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Масло оливковое масло оливковое 10 гр 10 0 9.98 0 89.8
Соль соль 0.25 ч.л. 2.75 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 0.25 ч.л. 1.75 0.18 0.06 0.68 4.39
Итого   325 20 22.6 5.5 310.9
1 порция   162 10 11.3 2.7 155.4
100 грамм   100 6.1 7 1.7 95.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».