Диетические сырники запеченые в духовке
Ингредиенты рецепта «Диетические сырники запеченые в духовке»:
- Творог 0% - 300 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Манка - 15 гр.
- Мед - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Диетические сырники запеченые в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 99.8 ккал.
Белки: 15.3 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Диетические сырники запеченые в духовке»
- Смешать творог с яйцом, манкой и медом.
- Сформировать мокрыми руками сырники и выложить на противень.
- Готовить в разогретой духовке до 180 градусов в течении 10-15 минут.
Готовить без соли и сахара!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Диетические сырники запеченые в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
300 гр | 300 | 49.5 | 0 | 3.9 | 213 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 манная крупа |
15 гр | 15 | 1.55 | 0.15 | 11 | 49.2 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| Итого | 379 | 58.1 | 6.2 | 22.6 | 378.2 | |
| 1 порция | 63 | 9.7 | 1 | 3.8 | 63 | |
| 100 грамм | 100 | 15.3 | 1.6 | 6 | 99.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
