Салат из свежей капусты с огурцом
Ингредиенты рецепта «Салат из свежей капусты с огурцом»:
- Капуста - 400 гр.
- Огурец - 2 шт.
- Зелень (по вкусу) - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Подсолнечное масло - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из свежей капусты с огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 30.3 ккал.
Белки: 1.5 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из свежей капусты с огурцом»
- Нашинковать капусту произвольно, выложить в миску.
- Порезать как угодно огурец, добавить к капусте.
- Порезать любимую зелень, добавить в миску.
- Посолить, перемешать.
- Сбрызнуть маслом, перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежей капусты с огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
400 гр | 400 | 7.2 | 0.4 | 18.8 | 108 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 зелень |
20 гр | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
1 ч.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| Итого | 627 | 9.3 | 5.7 | 25.4 | 190.2 | |
| 1 порция | 209 | 3.1 | 1.9 | 8.5 | 63.4 | |
| 100 грамм | 100 | 1.5 | 0.9 | 4.1 | 30.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
