Тыква тушеная

Ингредиенты рецепта «Тыква тушеная»:

Тыква - 500 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Подсолнечное масло - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 1 гр.
(Лавровый лист - 1 шт.)
Ужарка - 50 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 63.3 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыква тушеная»

Тыкву очистить от кожуры, нарезать на кубики.
Чеснок мелко нарезать.
В разогретую сковороду добавить тыкву, посолить, поперчить по вкусу, закрыть крышкой.
Тушить до готовности, в течении 20 минут на медленном огне.
В конце добавить масло, лавровый лист и дать настояться.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Тыква тушеная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	500 гр	500	5	0.5	22	110
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.92
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
*коррекция веса*	50 гр	-50	0	0	0	0
Итого		481	5.6	20.6	24.8	304.4
1 порция		120	1.4	5.1	6.2	76.1
100 грамм		100	1.2	4.3	5.2	63.3