Куриная грудка с яблоками

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка с яблоками»:

Куриное филе - 300 гр.
Яблоко - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Томатная паста - 1 ст.л.
Перец красный (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 100 мл.
Зелень (для подачи) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка с яблоками» (на 100 грамм):

Калории: 72.4 ккал.

Белки: 11.9 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка с яблоками»

Куриное филе нарезать на куски.
Обжарить на антипригарной сковородке.
Добавить томатную пасту, воду, перемешать.
Добавить перец красный, соль по вкусу, перемешать.
Нарезать очищенное от сердцевинки яблоко на кусочки.
Добавить яблоко к курице.
Тушить все вместе в течении 5-7 минут.
Перед подачей укарасить зеленью.

Яблоко на фотографии не входит в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка с яблоками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
соль	2 гр	2	0	0	0	0
томатная паста	1 ст.л.	30	1.68	0.45	5.01	27.6
перец сладкий красный	2 гр	2	0.03	0	0.11	0.54
вода	100 мл	100	0	0	0	0
зелень	5 гр	5	0.13	0.02	0.26	1.8
Итого		604	71.8	4.7	21.6	437.5
1 порция		201	23.9	1.6	7.2	145.8
100 грамм		100	11.9	0.8	3.6	72.4