Рагу из картофеля и тыквы

Ингредиенты рецепта «Рагу из картофеля и тыквы»:

Картофель - 200 гр.
Тыква - 200 гр.
Лук репчатый - 70 гр.
Масло подсолнечное - 20 гр.
Помидор - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 1 гр.
Лавровый лист - 1 гр.
Зелень (по вкусу) - 3 гр.
Вода - 200 мл.

Пищевая ценность блюда «Рагу из картофеля и тыквы» (на 100 грамм):

Калории: 52.9 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 7.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рагу из картофеля и тыквы»

На подсолнечном масле поджарить репчатый лук.
Добавить нарезанный кубиками картофель и тыкву.
Добавить воды и тушить 20 минут.
После добавить нарезанные мелким кубиком помидоры и ещё протушить 5 минут.
Посолить, поперчить, добавить лавровый лист.
В самом конце посыпать рубленной зеленью по вкусу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Рагу из картофеля и тыквы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель	200 гр	200	4	0.8	36.2	160
тыква	200 гр	200	2.6	0.6	15.4	56
лук репчатый	70 гр	70	0.98	0	7.28	28.7
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
томат (помидор)	2 шт	190	1.14	0.38	7.98	38
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
лавровый лист	1 гр	1	0.08	0.08	0.49	3.13
зелень	3 гр	3	0.08	0.01	0.16	1.08
вода	200 мл	200	0	0	0	0
Итого		887	9	21.9	67.9	469.2
1 порция		222	2.2	5.5	17	117.3
100 грамм		100	1	2.5	7.7	52.9