Белковый обед
Ингредиенты рецепта «Белковый обед»:
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Куриная грудка - 90 гр.
- Приправа для курицы (по вкусу) - 1 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Масло подсолнечное - 1 ст.л
Пищевая ценность блюда «Белковый обед» (на 100 грамм):
Калории: 176.9 ккал.
Белки: 17.9 гр.
Жиры: 11.2 гр.
Углеводы: 0.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Белковый обед»
- Куриную грудку нарезать небольшими кусочками.
- Сковороду с маслом нагреть, выложить курицу, посолить, добавить приправу и обжарить до готовности.
- Яйцо пожарить в отдельной сковороде, под крышкой, посолить по вкусу.
- Куриную грудку и яйцо выложить на тарелку и подать к столу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Белковый обед»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 куриная грудка |
90 гр | 90 | 21.24 | 1.71 | 0.36 | 101.7 |
 приправа для курицы |
1 гр | 1 | 0.08 | 0.01 | 0.29 | 1.61 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 158 | 28.3 | 17.7 | 1 | 279.6 | |
| 1 порция | 158 | 28.3 | 17.7 | 1 | 279.6 | |
| 100 грамм | 100 | 17.9 | 11.2 | 0.7 | 176.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
