Омлет с луком-пореем и помидорами

Ингредиенты рецепта «Омлет с луком-пореем и помидорами»:

Яйца - 330 гр.
Молоко - 50 гр.
Лук-порей - 350 гр.
Томат - 100 гр.
Масло растительное - 30 гр.
Петрушка - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с луком-пореем и помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 109.6 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 7.7 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с луком-пореем и помидорами»

Разбить яйца и взболтать их венчиком.
Вылить молоко в яйца, перемешать.
Мелко нарезать лук-порей.
Нарезать кружочками помидоры.
Добавить помидоры и лук в омлет.
На разогретую сковороду налить масло, затем вылить омлет.
Жарить до затвердевания яиц.
Украсить петрушкой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с луком-пореем и помидорами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	330 гр	330	41.91	35.97	2.31	518.1
молоко	50 гр	50	1.6	1.8	2.4	32
лук порей	350 гр	350	7	0	28.7	115.5
томат (помидор)	100 гр	100	1.1	0.2	3.7	20
масло подсолнечное	30 гр	30	0	29.97	0	269.7
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
Итого		880	52.4	68	38.6	964.7
1 порция		220	13.1	17	9.7	241.2
100 грамм		100	5.9	7.7	4.4	109.6