Рис с курицей и ананасами

Ингредиенты рецепта «Рис с курицей и ананасами»:

Филе куриное - 300 гр.
Рис - 0.5 ст.
Вода - 250 мл.
Ананас - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное (для жарки) - 5 мл.

Пищевая ценность блюда «Рис с курицей и ананасами» (на 100 грамм):

Калории: 95.7 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 11.7 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис с курицей и ананасами»

Рис промыть до прозрачности.
В кастрюлю налить воду, довести до кипения, добавить соль и рис.
Огонь убавить и варить рис до готовности 10-15 минут.
Куриное филе обмыть, обсушить и порезать кубиками.
Ананас очистить от кожуры и порезать кубиками.
Сковороду разогреть, добавить масло и обжарить филе на среднем огне 5 минут.
К куриному филе выложить рис и ананас, добавить соль и перец, накрыть крышкой и тушить 5 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Рис с курицей и ананасами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
рис белый	0.5 ст	100	6.7	0.7	78.9	344
вода	250 мл	250	0	0	0	0
ананас	200 гр	200	0.8	0.4	21.2	98
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло подсолнечное	5 мл	5	0	5	0	45
Итого		859	77	9.8	100.9	822
1 порция		286	25.7	3.3	33.6	274
100 грамм		100	9	1.1	11.7	95.7