Салат из пекинской капусты с кукурузой, огурцом и сельдереем

Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с кукурузой, огурцом и сельдереем»:

Капуста пекинская - 200 гр.
Огурец - 1 шт.
Кукуруза - 100 гр.
Сельдерей - 50 гр.
Йогурт - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с кукурузой, огурцом и сельдереем» (на 100 грамм):

Калории: 26.1 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с кукурузой, огурцом и сельдереем»

Капусту обмыть и порезать.
Огурец помыть и порезать дольками.
Сельдерей помыть и порезать кружочками.
В салатницу выложить капусту, кукурузу, огурец и сельдерей.
К овощам добавить соль и йогурт, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с кукурузой, огурцом и сельдереем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	4	32
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
кукуруза сладкая консервированная	100 гр	100	2.2	0	11.2	58
сельдерей	50 гр	50	0.45	0.05	1.05	6
йогурт натуральный 2%	1 ст.л.	20	0.86	0.4	1.24	12
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		472	6.7	1	20.3	123
1 порция		118	1.7	0.2	5.1	30.8
100 грамм		100	1.4	0.2	4.3	26.1