Низкокалорийный морковный мусс с имбирем
Ингредиенты рецепта «Низкокалорийный морковный мусс с имбирем»:
- Морковь - 200 гр.
- Ананас - 200 гр.
- Семена льна - 2 ч.л.
- Имбирь (по вкусу) - 20 гр.
- Корица (по вкусу) - 2 гр.
- Изюм (по вкусу) - 30 гр.
- Финики - 20 гр.
- Ананас (для подачи) - 40 гр.
- Корица (для подачи) - 2 гр.
- Изюм (для подачи) - 10 гр.
- Морковь (для подачи) - 10 гр.
- Корень имбиря (для подачи) - 2 гр.
- Семена льна (для подачи) - 2 гр.
- Протеин RLine Whey - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Низкокалорийный морковный мусс с имбирем» (на 100 грамм):
Калории: 85.9 ккал.
Белки: 2.2 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 16.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Низкокалорийный морковный мусс с имбирем»
- Подготовить все ингредиенты. Ананас очистить от кожуры, финики от косточек, изюм промыть.
- Выложить все ингредиенты, которые указаны в рецепте в блендер и хорошенько взбить.
- Добавить протеин, взбить в течении 1-2 минут.
- Почистить морковь и натереть ее на крупной терке. Часть убрать для подачи.
- Морковь выложить в блендер и взбить с другими ингредиентами.
- Добавить имбирь и корицу, еще раз взбить.
- Выложить мусс в тарелку и украсить семенами льна, изюмом, корицей, тертым на мелкой терке имбирем, морковкой и кусочком ананаса.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Низкокалорийный морковный мусс с имбирем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
200 гр | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
 ананас |
200 гр | 200 | 0.8 | 0.4 | 21.2 | 98 |
 семена льна |
2 ч.л. | 14 | 2.56 | 5.91 | 4.05 | 74.76 |
 имбирь |
20 гр | 20 | 0.36 | 0.16 | 3.16 | 16 |
 корица |
2 гр | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
 изюм |
30 гр | 30 | 0.87 | 0.18 | 19.8 | 79.2 |
 финики |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 13.84 | 54.8 |
| ананас |
40 гр | 40 | 0.16 | 0.08 | 4.24 | 19.6 |
| корица |
2 гр | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| изюм |
10 гр | 10 | 0.29 | 0.06 | 6.6 | 26.4 |
| морковь |
10 гр | 10 | 0.13 | 0.01 | 0.69 | 3.2 |
| имбирь |
2 гр | 2 | 0.04 | 0.02 | 0.32 | 1.6 |
| семена льна |
2 гр | 2 | 0.37 | 0.84 | 0.58 | 10.68 |
 протеин RLine Whey |
5 гр | 5 | 3.25 | 0.42 | 0.73 | 19.65 |
| Итого | 557 | 12.1 | 8.5 | 92.2 | 478.3 | |
| 1 порция | 186 | 4 | 2.8 | 30.7 | 159.4 | |
| 100 грамм | 100 | 2.2 | 1.5 | 16.6 | 85.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
