Низкокалорийный творожно-банановый мусс

Ингредиенты рецепта «Низкокалорийный творожно-банановый мусс»:

Творог обезжиренный - 300 гр.
Бананы - 2 шт.
Какао - 1 ст.л.
Грецкие орехи (по вкусу) - 2 гр.
Какао (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Низкокалорийный творожно-банановый мусс» (на 100 грамм):

Калории: 97.6 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 11 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Низкокалорийный творожно-банановый мусс»

Чтобы получился шоколадный слой, нужно взбить в блендере большую часть творога с какао и бананом (1шт.).
Чтобы получился белый слой, нужно взбить оставшейся творог и 1 банан.
Выложить в бокалы белый слой (оставить немного для подачи), а потом шоколадный (или можно сделать несколько слоев, на ваш вкус).
Украсить десерт белым муссом, орешками, какао (по вкусу, можно не использовать орехи, тогда рассчитайте калорийность без орехов).

Орешки на фотографии, возле бокалов, не входят в калорийностью блюда, нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Половец Дарина

Компоненты и калорийность рецепта «Низкокалорийный творожно-банановый мусс»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	300 гр	300	49.5	0	3.9	213
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
какао-порошок	1 ст.л.	25	6.05	4.38	7.98	93.5
грецкий орех	2 гр	2	0.3	1.3	0.14	13.08
какао-порошок	2 гр	2	0.48	0.35	0.64	7.48
Итого		549	59.6	6.5	60.6	536.1
1 порция		275	29.8	3.2	30.3	268
100 грамм		100	10.9	1.2	11	97.6