Низкокалорийные морковные рафаэлло
Ингредиенты рецепта «Низкокалорийные морковные рафаэлло»:
- Морковь - 500 гр.
- Мед (по вкусу) - 1 ч.л.
- Кокосовая стружка - 30 гр.
- Лимонный сок - 5 мл.
Пищевая ценность блюда «Низкокалорийные морковные рафаэлло» (на 100 грамм):
Калории: 73.2 ккал.
Белки: 1.9 гр.
Жиры: 3.7 гр.
Углеводы: 8.5 гр.
Число порций: 25
Как приготовить блюдо «Низкокалорийные морковные рафаэлло»
- Сырую морковку нужно помыть и почистить.
- Натереть на самой мелкой терке.
- В тертую морковку добавить лимонный сок и мед. Дать постоять минут 5, потом перемешать.
- Нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
- Выложить морковку. Энергично помешивать, чтобы не поджарилось, в течении пару минут.
- Сформировать шарики из полученной морковной массы.
- Обвалять каждый шарик в кокосовой стружке.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Низкокалорийные морковные рафаэлло»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
500 гр | 500 | 6.5 | 0.5 | 34.5 | 160 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
 кокосовая стружка |
30 гр | 30 | 3.9 | 19.5 | 4.2 | 207.9 |
 лимонный сок |
5 мл | 5 | 0.05 | 0.01 | 0.15 | 0.8 |
| Итого | 544 | 10.5 | 20 | 46.2 | 398.3 | |
| 1 порция | 22 | 0.4 | 0.8 | 1.8 | 15.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1.9 | 3.7 | 8.5 | 73.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
