Рулетики из семги и огурца

Ингредиенты рецепта «Рулетики из семги и огурца»:

Огурец - 200 гр.
Семга слабосоленая -150 гр.
Сыр филадельфия - 150 гр.
Листья салата (для подачи) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Рулетики из семги и огурца» (на 100 грамм):

Калории: 137.9 ккал.

Белки: 8.4 гр.

Жиры: 10.6 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рулетики из семги и огурца»

Огурец нарезать очень тонкой соломкой (можно с помощью специальной терки).
Семгу нарезать тонкими ломтиками (резать острым ножом, постоянно смачивая его, чтобы не прилипало к ножу).
Выложить огурец на разделочную доску.
Сверху выложить семгу.
Добавить немного сыра филадельфия.
Свернуть в рулетики и закрепить зубочистками.
Подавать с листьями салата.

Калорийность рулетиков указана без тостов. Если будете готовить с тостами, их нужно внести в калорийность блюда. Детям возможно не понравятся такие рулетики.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики из семги и огурца»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
семга слабосоленая русское море филе-кусок	150 гр	150	33	18	0	292.5
сыр филадельфия	150 гр	150	8.1	36	4.8	379.5
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
Итого		510	42.8	54.2	10.5	703.2
1 порция		51	4.3	5.4	1.1	70.3
100 грамм		100	8.4	10.6	2.1	137.9