Салат из курицы с апельсинами и медом

Ингредиенты рецепта «Салат из курицы с апельсинами и медом»:

Куриное филе - 400 гр.
Мед (по вкусу) - 1 ст.л.
Листья салата (по вкусу) - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Оливковое масло (по вкусу) - 1 ч.л.
Апельсин (очищенный) - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из курицы с апельсинами и медом» (на 100 грамм):

Калории: 100.2 ккал.

Белки: 14.4 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из курицы с апельсинами и медом»

Куриное филе нарезать на кусочки и обмазать их медом.
Слегка обжарить курицу на сковородке. Затем закрыть крышку и тушить до готовности.
Листья салата нарезать мелко.
Апельсин нарезать кубиками.
Все ингредиенты выкладывать поочередно в тарелку порционную, не перемешивать (иначе листья слата будут “испачканы” медом и будет смотреться не красиво при подаче).

Ребенку возможно понравится такой своеобразный салат. На вкус ребенка и на ваше усмотрение.

Апельсин за тарелкой не входит в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из курицы с апельсинами и медом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
апельсин	200 гр	200	1.8	0.4	16.2	72
Итого		657	94.7	10.3	40.9	658
1 порция		164	23.7	2.6	10.2	164.5
100 грамм		100	14.4	1.6	6.2	100.2