Запеченная рыба в рукаве

Ингредиенты рецепта «Запеченная рыба в рукаве»:

Кижуч - 900 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Оливковое масло (по вкусу) - 0.5 ч.л.
Лимонный сок (сбрызнуть) - 2 мл.

Пищевая ценность блюда «Запеченная рыба в рукаве» (на 100 грамм):

Калории: 141.7 ккал.

Белки: 21.4 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 0.1 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеченная рыба в рукаве»

Рыбу нарезать на куски.
Посолить, поперчить и сбрызнуть оливковым маслом. Руками перемешать.
Выложить рыбу в рукав, закрыть рукав с двух сторон.
Поставить в духовку на 30 – 40 минут, при температуре 220 градусов. Рукав вздуется, уменьшить до 180 градусов.
Готовую рыбу выложить на тарелку, слегка сбрызнуть лимонным соком.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Запеченная рыба в рукаве»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кижуч	900 гр	900	194.4	54	0	1260
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло оливковое	0.5 ч.л.	2.5	0	2.5	0	22.45
лимонный сок	2 мл	2	0.02	0	0.06	0.32
Итого		909	194.6	56.6	0.8	1287.8
1 порция		114	24.3	7.1	0.1	161
100 грамм		100	21.4	6.2	0.1	141.7