Низкокалорийный салат с сельдереем и грушей

Ингредиенты рецепта «Низкокалорийный салат с сельдереем и грушей»:

Сельдерей (черешок) - 100 гр.
Груша - 180 гр.
Листья салата (по вкусу) - 2 гр.
Кунжут (для посыпки) - 2 гр.
Лимонный сок - 0.25 ч.л.
Масло оливковое (сбрызнуть) - 2 мл.

Пищевая ценность блюда «Низкокалорийный салат с сельдереем и грушей» (на 100 грамм):

Калории: 40.7 ккал.

Белки: 0.7 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Низкокалорийный салат с сельдереем и грушей»

Выложить красиво листья салата на тарелку.
Сельдерей нарезать в любой форме и выложить на листья.
Грушу нарезать ломтиками и сбрызнуть лимонным соком, чтобы не темнела.
Выложить грушу к сельдерею.
Все сбрызнуть оливковым маслом.
Посыпать кунжутом перед подачей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Низкокалорийный салат с сельдереем и грушей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сельдерей	100 гр	100	0.9	0.1	2.1	12
груша	180 гр	180	0.72	0.54	19.62	75.6
салат	2 гр	2	0.02	0.01	0.03	0.24
кунжут	2 гр	2	0.39	0.97	0.24	11.3
лимонный сок	0.25 ч.л.	2.5	0.02	0	0.08	0.4
масло оливковое	2 мл	2	0	2	0	17.96
Итого		289	2.1	3.6	22.1	117.5
1 порция		144	1	1.8	11	58.8
100 грамм		100	0.7	1.3	7.6	40.7