Салат с фасолью
Ингредиенты рецепта «Салат с фасолью»:
- Фасоль вареная (красная и белая) - 200 гр.
- Помидоры - 2 шт.
- Кукуруза вареная - 100 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Сок лимона - 1 ч.л.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с фасолью» (на 100 грамм):
Калории: 94.8 ккал.
Белки: 4.2 гр.
Жиры: 2.6 гр.
Углеводы: 13.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с фасолью»
- Помидоры помыть и порезать кубиками.
- Лук, укроп и петрушку помыть и порезать.
- В салатницу выложить фасоль, помидоры, кукурузу, лук и укроп.
- Добавить в салатницу масло, сок лимона и перец, перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с фасолью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль вареная |
200 гр | 200 | 15.6 | 1 | 43 | 246 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 кукуруза вареная |
100 гр | 100 | 4.1 | 2.3 | 22.5 | 123 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 542 | 22.8 | 13.8 | 75.5 | 514 | |
| 1 порция | 271 | 11.4 | 6.9 | 37.7 | 257 | |
| 100 грамм | 100 | 4.2 | 2.6 | 13.9 | 94.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
