Салат с фасолью

Салат с фасолью
Ингредиенты рецепта «Салат с фасолью»:
  • Фасоль вареная (красная и белая) - 200 гр.
  • Помидоры - 2 шт.
  • Кукуруза вареная - 100 гр.
  • Лук зеленый - 10 гр.
  • Укроп - 10 гр.
  • Петрушка - 10 гр.
  • Масло растительное - 1 ст.л.
  • Сок лимона - 1 ч.л.
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 94.8 ккал.

Белки: 4.2 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 13.9 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат с фасолью»

  1. Помидоры помыть и порезать кубиками.
  2. Лук, укроп и петрушку помыть и порезать.
  3. В салатницу выложить фасоль, помидоры, кукурузу, лук и укроп.
  4. Добавить в салатницу масло, сок лимона и перец, перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с фасолью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Фасоль варёная фасоль вареная 200 гр 200 15.6 1 43 246
Томат (помидор) томат (помидор) 2 шт 190 2.09 0.38 7.03 38
Кукуруза варёная кукуруза вареная 100 гр 100 4.1 2.3 22.5 123
Лук зелёный лук зеленый 10 гр 10 0.13 0 0.46 1.9
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Петрушка петрушка 10 гр 10 0.37 0.04 0.76 4.7
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Лимонный сок лимонный сок 1 ч.л. 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   542 22.8 13.8 75.5 514
1 порция   271 11.4 6.9 37.7 257
100 грамм   100 4.2 2.6 13.9 94.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».