Творожная запеканка с яблоком, йогуртом и отрубями

Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с яблоком, йогуртом и отрубями»:

Творог - 200 гр.
Мед - 1 ст.л.
Овсяные отруби - 1 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Яблоки - 2 шт.
Йогурт - 1 ст.л.
Масло растительное (для смазки) - 1 ч.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 118.1 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 10.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с яблоком, йогуртом и отрубями»

Творог, мед и яйцо размешать до однородной массы.
Яблоко очистить от кожуры, удалить сердцевину и порезать кубиками.
В творожную массу добавить овсяные отруби, яблоки и перемешать.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Форму смазать маслом, выложить творожную массу, разровнять и смазать йогуртом.
Выпекать запеканку в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с яблоком, йогуртом и отрубями»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
овсяные отруби	1 ст.л.	20	3.6	1.54	9.06	64
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яблоко	2 шт	330	1.32	1.32	32.34	155.1
йогурт натуральный 2%	1 ст.л.	20	0.86	0.4	1.24	12
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	45
Итого		660	46.4	32.3	71.5	779.2
1 порция		110	7.7	5.4	11.9	129.9
100 грамм		100	7	4.9	10.8	118.1