Тушеная цветная капуста с помидорами

Ингредиенты рецепта «Тушеная цветная капуста с помидорами»:

Цветная капуста - 500 гр.
Помидоры - 300 гр.
Лук - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец красный (по вкусу) - 2 гр.
Оливковое масло (по вкусу) - 1 ч.л.
Вода - 150 мл.

Пищевая ценность блюда «Тушеная цветная капуста с помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 28.6 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тушеная цветная капуста с помидорами»

Цветную капусту разделить на соцветия и выложить в сковородку с оливковым маслом.
Нарезать помидоры мелко и добавить к капусте.
Также добавить нарезанный лук.
Посолить и поперчить красным перцем.
Добавить воду, перемешать.
Потушить в течении 5-10 минут (можно под крышкой, чтобы не жарилось, на медленном огне).

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Тушеная цветная капуста с помидорами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста цветная	500 гр	500	12.5	1.5	27	150
томат (помидор)	300 гр	300	3.3	0.6	11.1	60
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец сладкий красный	2 гр	2	0.03	0	0.11	0.54
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
вода	150 мл	150	0	0	0	0
Итого		1059	17.2	7.1	48.6	302.4
1 порция		265	4.3	1.8	12.2	75.6
100 грамм		100	1.6	0.7	4.6	28.6