Салат Цезарь без соуса
Ингредиенты рецепта «Салат Цезарь без соуса»:
- Куриное филе отварное - 80 гр.
- Помидоры - 100 гр.
- Сухарики (по вкусу) - 10 гр.
- Пармезан - 10 гр.
- Листья салата - 20 гр.
- Оливковое масло (по вкусу) - 5 мл.
- Лимонный сок (по вкусу) - 5 мл.
Пищевая ценность блюда «Салат Цезарь без соуса» (на 100 грамм):
Калории: 114.5 ккал.
Белки: 13.3 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат Цезарь без соуса»
- Нарезать (или порвать руками по волокнам) куриное филе (заранее отварить).
- Нарезать помидоры (любые по вкусу) в любой форме.
- Листья салата порвать руками.
- Смешать курицу, помидоры и листья салата.
- Полить лимонным соком и оливковым маслом.
- Добавить сухари и натереть сверху сыр, и сразу подавать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Цезарь без соуса»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе вареное |
80 гр | 80 | 24.32 | 2.8 | 0 | 122.4 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
 сухарики ржаные |
10 гр | 10 | 1.6 | 0.1 | 7 | 33.6 |
 сыр пармезан |
10 гр | 10 | 3.3 | 2.8 | 0 | 39.2 |
 салат |
20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
 масло оливковое |
5 мл | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
 лимонный сок |
5 мл | 5 | 0.05 | 0.01 | 0.15 | 0.8 |
| Итого | 230 | 30.6 | 11 | 11.1 | 263.3 | |
| 1 порция | 230 | 30.6 | 11 | 11.1 | 263.3 | |
| 100 грамм | 100 | 13.3 | 4.8 | 4.8 | 114.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
