Диетический десерт из творога и клубники
- Творог 0% - 200 гр.
- Клубника (по вкусу) - 60 гр.
- Кефир 0% - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Диетический десерт из творога и клубники» (на 100 грамм):
Калории: 54.6 ккал.
Белки: 10.1 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 3 гр.
Как приготовить блюдо «Диетический десерт из творога и клубники»
- Творог и кефир взбить погружным блендером до пастообразного состояния.
- Выложить творожную массу в бокал.
- Нарезать клубнику и выложить сверху творога.
- Подавать сразу, десерт не хранить.
В десерт можно добавить протертую клубнику между слоями творожной массы. Можно выбрать любые другие фрукты и ягоды по вкусу.
Можно добавить не много желатина и приготовить желейный десерт (для этого ставят в холодильник).
Можно добавлять подсластители (мед), например для вашего мужчины или ребенка, все на ваш вкус. Все те ингредиенты, которые будут добавлены вами, нужно добавить их в калорийность десерта и рассчитать заново.
Компоненты и калорийность рецепта «Диетический десерт из творога и клубники»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 клубника |
60 гр | 60 | 0.48 | 0.24 | 4.5 | 24.6 |
 кефир 0% |
100 мл | 100 | 3 | 0.1 | 3.8 | 30 |
| Итого | 360 | 36.5 | 0.3 | 10.9 | 196.6 | |
| 1 порция | 180 | 18.2 | 0.2 | 5.5 | 98.3 | |
| 100 грамм | 100 | 10.1 | 0.1 | 3 | 54.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
