Постный салат с креветками

Ингредиенты рецепта «Постный салат с креветками»:

Креветки отварные (очищенные) - 150 гр.
Болгарский перец - 1 шт.
Огурец - 100 гр.
Оливковое масло (по вкусу) - 2 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Постный салат с креветками» (на 100 грамм):

Калории: 70.4 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Постный салат с креветками»

Болгарский перчик нарезать кубиками.
Огурец также нарезать кубиками.
Выложить перчик и огурец в миску.
Посолить, перемешать.
Добавить креветки очищенные (заранее нужно сварить и очистить).
Выложить салат в красивый салатник.
Полить оливковым маслом.

Креветки нужно подготовить за ранее, т.е отварить и почистить. Не нужно прибавлять воду в калорийность этого салата, так как креветки при варке не впитают воду.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Постный салат с креветками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
креветки отварные	150 гр	150	28.35	3.3	0	142.5
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
масло оливковое	2 ч.л.	10	0	9.98	0	89.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		407	31	13.4	10.5	286.5
1 порция		204	15.5	6.7	5.2	143.2
100 грамм		100	7.6	3.3	2.6	70.4