Коктейль из зелени

Ингредиенты рецепта «Коктейль из зелени»:

Укроп - 30 гр.
Петрушка - 30 гр.
Крапива - 30 гр.
Руккола - 30 гр.
Вода - 150 мл.

Пищевая ценность блюда «Коктейль из зелени» (на 100 грамм):

Калории: 15.9 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Коктейль из зелени»

Зелень хорошенько промыть и выложить на бумажное полотенце, чтобы она высохла.
Выложить зелень в блендер (можно нарезать).
Добавить воду.
Взбить на высокой скорости, затем на средней, а затем на высокой (чтобы коктейль был с пенкой).
Вылить в стакан и не медленно подавать.

Ребенку не понравится такой коктейль.

Этот коктейль из зелени можно пить в любое время суток, хоть ночью. Он идеален для похудения и поддержания веса. Можно выпить коктейль вместо ужина один раз в неделю, но не более, так как не следует заменять полноценный прием пищи одним коктейлем.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль из зелени»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
укроп	30 гр	30	0.75	0.15	1.89	11.4
петрушка	30 гр	30	1.11	0.12	2.28	14.1
крапива	30 гр	30	0.78	0.09	1.56	9.9
руккола	30 гр	30	0.78	0.21	0.63	7.5
вода	150 мл	150	0	0	0	0
Итого		270	3.4	0.6	6.4	42.9
1 порция		270	3.4	0.6	6.4	42.9
100 грамм		100	1.3	0.2	2.4	15.9