Чернично-банановый коктейль

Ингредиенты рецепта «Чернично-банановый коктейль»:

Черника (по вкусу) - 70 гр.
Банан (по вкусу) - 70 гр.
Кефир 0% - 70 мл.
Овсянка (по вкусу) - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Чернично-банановый коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 60.3 ккал.

Белки: 2 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 11.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Чернично-банановый коктейль»

Чернику закинуть в блендер и хорошенько прокрутить.
Добавить мелко рубленный банан, прокрутить еще раз.
Добавить кефир и взбить на высокой скорости.

Отличный коктейль для начала дня, если вы занимаетесь фитнесом или любым другим спортом.

Коктейль полезный, очень вкусный и быстро готовится. Он понравится абсолютно всем.

Все то, что находится возле бокала не входит в калорийность.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Чернично-банановый коктейль»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
черника	70 гр	70	0.77	0.28	5.32	30.8
банан	70 гр	70	1.05	0.14	15.26	66.5
кефир 0%	70 мл	70	2.1	0.07	2.66	21
овсяная каша на воде	30 гр	30	0.9	0.51	4.5	26.4
Итого		240	4.8	1	27.7	144.7
1 порция		240	4.8	1	27.7	144.7
100 грамм		100	2	0.4	11.6	60.3