Панкейки творожные для диеты Дюкана

Ингредиенты рецепта «Панкейки творожные для диеты Дюкана»:

Яйцо - 1 шт.
Творог - 2 ст.л.
Творожная масса - 100 гр.
Фитпарад - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Панкейки творожные для диеты Дюкана» (на 100 грамм):

Калории: 249.2 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 16.5 гр.

Углеводы: 14.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Панкейки творожные для диеты Дюкана»

В блендер сложить творог, творожную массу, яйцо, сахарозаменитель.
Взбить до однородной массы.
Хорошо разогреть сковороду с оливковым маслом.
Выпекать панкейки под крышкой, примерно по 2 минуты с каждой стороны.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Панкейки творожные для диеты Дюкана»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
творог 9% (полужирный)	2 ст.л.	40	6.68	3.6	0.8	63.6
творожная масса	100 гр	100	7.1	23	27.5	341
сахарозаменитель Fit Parad №7	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		197	20.8	32.6	28.7	491
1 порция		99	10.4	16.3	14.3	245.5
100 грамм		100	10.5	16.5	14.6	249.2