Дюкановская булочка в формочке для кексов

Ингредиенты рецепта «Дюкановская булочка в формочке для кексов»:

Отруби овсяные - 4 ст.л.
Яйцо - 2 шт.
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
Молоко сухое - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Дюкановская булочка в формочке для кексов» (на 100 грамм):

Калории: 282.9 ккал.

Белки: 17.3 гр.

Жиры: 13.1 гр.

Углеводы: 23.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Дюкановская булочка в формочке для кексов»

Смешать разрыхлитель, отруби и сухое молоко.
Яйца взбить вилкой, добавить к смеси сухих продуктов.
Хорошо перемешать.
Разложить массу в формочки для кексов.
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке до готовности (минут 15-20).

Блюдо подходит для всех этапов диеты Дюкана: Атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановская булочка в формочке для кексов»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные отруби	4 ст.л.	80	14.4	6.16	36.24	256
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
молоко сухое цельное	3 ст.л.	60	15.6	15	22.5	285.6
Итого		254	44	33.2	60.2	717.1
1 порция		63	11	8.3	15.1	179.3
100 грамм		100	17.3	13.1	23.7	282.9