Куриный бульон с зеленым луком и взбитым яйцом по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Куриный бульон с зеленым луком и взбитым яйцом по Дюкану»:

Куриное филе - 500 гр.
Вода - 1 л.
Яйцо - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Лук зеленый - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриный бульон с зеленым луком и взбитым яйцом по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 44.4 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 0.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриный бульон с зеленым луком и взбитым яйцом по Дюкану»

Куриное филе залить холодной водой и варить до готовности.
Готовое филе вынуть, нарезать на кусочки, вернуть в бульон.
Яйцо взбить вилкой, влить в кипящий бульон, постоянно помешивая. Посолить.
Зеленый лук мелко нарезать, добавить в готовый суп.

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Куриный бульон с зеленым луком и взбитым яйцом по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
вода	1 л	1000	0	0	0	0
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	5 гр	5	0	0	0	0
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
Итого		1635	129.7	18	1.7	726.5
1 порция		273	21.6	3	0.3	121.1
100 грамм		100	7.9	1.1	0.1	44.4