Рулетики из ветчины с творогом по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Рулетики из ветчины с творогом по Дюкану»:

Творог - 200 гр.
Ветчина - 100 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Укроп - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Рулетики из ветчины с творогом по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 189.7 ккал.

Белки: 15.1 гр.

Жиры: 13.2 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рулетики из ветчины с творогом по Дюкану»

Ветчину нарезать тонкими пластинами.
Чеснок измельчить, смешать с творогом, чтобы не было комочков.
Кусочки ветчины смазать творожной массой и закрутить в рулетики.
Готовые рулетики украсить листиками укропа.

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики из ветчины с творогом по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
ветчина	100 гр	100	14	24	0	270
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
Итого		318	48.2	42.1	7	603.2
1 порция		32	4.8	4.2	0.7	60.3
100 грамм		100	15.1	13.2	2.2	189.7