Рулетики из ветчины с творогом по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Рулетики из ветчины с творогом по Дюкану»:
- Творог - 200 гр.
- Ветчина - 100 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Укроп - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Рулетики из ветчины с творогом по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 189.7 ккал.
Белки: 15.1 гр.
Жиры: 13.2 гр.
Углеводы: 2.2 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Рулетики из ветчины с творогом по Дюкану»
- Ветчину нарезать тонкими пластинами.
- Чеснок измельчить, смешать с творогом, чтобы не было комочков.
- Кусочки ветчины смазать творожной массой и закрутить в рулетики.
- Готовые рулетики украсить листиками укропа.
Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики из ветчины с творогом по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
200 гр | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
![]() |
100 гр | 100 | 14 | 24 | 0 | 270 |
![]() |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
Итого | 318 | 48.2 | 42.1 | 7 | 603.2 | |
1 порция | 32 | 4.8 | 4.2 | 0.7 | 60.3 | |
100 грамм | 100 | 15.1 | 13.2 | 2.2 | 189.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».