Коктейль из йогурта с сельдереем и огурцами

Ингредиенты рецепта «Коктейль из йогурта с сельдереем и огурцами»:

Огурцы - 2 шт.
Сельдерей - 50 гр.
Корень имбиря - 10 гр.
Лук порей - 25 гр.
Петрушка - 10 гр.
Перец красный молотый - 2 гр.
Йогурт - 350 мл.
Сок лимона - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Коктейль из йогурта с сельдереем и огурцами» (на 100 грамм):

Калории: 40.9 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Коктейль из йогурта с сельдереем и огурцами»

Огурцы помыть и очистить от кожуры.
Светлую часть стебля сельдерея порезать брусочками.
Имбирь очистить от кожицы.
Лук порей помыть и порезать.
Петрушку помыть.
В чашу блендера положить сельдерей, огурец, перец, петрушку и имбирь, влить йогурт и сок лимона, взбить до однородной массы.
Готовый коктейль разлить по бокалам и украсить веточками петрушки и зеленью сельдерея.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль из йогурта с сельдереем и огурцами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
сельдерей	50 гр	50	0.45	0.05	1.05	6
имбирь	10 гр	10	0.18	0.08	1.58	8
лук порей	25 гр	25	0.5	0	2.05	8.25
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
йогурт натуральный 2%	350 мл	350	15.05	7	21.7	210
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
Итого		657	18.3	7.4	33.1	269
1 порция		329	9.1	3.7	16.6	134.5
100 грамм		100	2.8	1.1	5	40.9