Салат из чечевицы с тыквой

Ингредиенты рецепта «Салат из чечевицы с тыквой»:
- Чечевица отварная - 1 ст.
- Тыква - 200 гр.
- Редис - 4 шт.
- Масло растительное - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из чечевицы с тыквой» (на 100 грамм):
Калории: 74.1 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 2 гр.
Углеводы: 11.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из чечевицы с тыквой»
- Тыкву очистить от кожуры и порезать крупными дольками.
- Духовку разогреть до 180 градусов.
- На противень выложить тыкву и запечь до готовности.
- Тыкву остудить и порезать кубиками.
- Редис хорошо вымыть и порезать кружочками.
- Чеснок очистить и измельчить с помощью пресса для чеснока.
- В салатницу вылить масло, добавить чеснок и размешать.
- К чесночному маслу добавить чечевицу, редис, тыкву и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из чечевицы с тыквой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
1 ст | 200 | 15.6 | 0 | 40.2 | 224 |
![]() |
200 гр | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
![]() |
4 шт | 120 | 1.44 | 0.12 | 4.08 | 22.8 |
![]() |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
Итого | 530 | 19.6 | 10.7 | 59.7 | 392.8 | |
1 порция | 265 | 9.8 | 5.4 | 29.8 | 196.4 | |
100 грамм | 100 | 3.7 | 2 | 11.3 | 74.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».