Десерт из овощей и фруктов

Ингредиенты рецепта «Десерт из овощей и фруктов»:

Морковь - 2 шт.
Банан - 2 шт.
Тыква - 200 гр.
Какао - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Десерт из овощей и фруктов» (на 100 грамм):

Калории: 64.7 ккал.

Белки: 2.1 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 13.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Десерт из овощей и фруктов»

Морковь почистить и разрезать на четыре части.
Бананы очистить от кожуры.
Тыкву очистить от кожуры и семян и порезать крупными кусками.
В чашу блендера положить тыкву, один банан и морковь, взбить до пюреобразного состояния.
Оставшийся банан порезать мелкими кусочками выложить в емкость, добавить какао и хорошо размять вилкой до однородной массы.
В порционные бокалы выложить чередуя слои два вида пюре.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Десерт из овощей и фруктов»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
тыква	200 гр	200	2.6	0.6	15.4	56
какао-порошок	2 ч.л.	18	4.36	3.15	5.74	67.32
Итого		588	12.2	4.3	79.5	380.3
1 порция		147	3.1	1.1	19.9	95.1
100 грамм		100	2.1	0.7	13.5	64.7