Пунш томатный со свеклой

Ингредиенты рецепта «Пунш томатный со свеклой»:

Помидор (без кожицы) - 200 гр.
Свекла - 100 гр.
Стебель сельдерея - 30 гр.
Шпинат (по вкусу) - 30 гр.
Морковь - 50 гр.
Вода - 1.5 ст.
(Кипяток)

Пищевая ценность блюда «Пунш томатный со свеклой» (на 100 грамм):

Калории: 15.4 ккал.

Белки: 0.8 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пунш томатный со свеклой»

Выложить помидор в кипяток, оставить на 1 минуту. Затем снять с помидора кожицу, воду вылить.
Свеклу и морковь нарезать кубиками.
Выложить помидор, свеклу и морковь в блендер. Взбить до пастообразного состояния (взбивать очень долго).
Добавить воду, шпинат и стебель сельдерея. Взбить еще раз.
Пунш можно вылить в баночку и поставить в холодильник, чтобы он остудился.

Пунш понравится тем, кто следит за своим питанием и весом. Он идеален для похудения и вполне заменит полдник или ланч.

Кипяток не входит в калорийность, так как при обработке помидор ничего не впитает. Ребенку возможно понравится такой напиток, все на ваше усмотрение.

Только готовый пунш входит в калорийность, другие ингредиенты возле баночки не входят в калорийность напитка.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Пунш томатный со свеклой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	200 гр	200	2.2	0.4	7.4	40
свекла	100 гр	100	1.5	0.1	8.8	43
сельдерей	30 гр	30	0.27	0.03	0.63	3.6
шпинат	30 гр	30	0.87	0.09	0.6	6.6
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
вода	1.5 ст	300	0	0	0	0
Итого		710	5.5	0.7	20.9	109.2
1 порция		237	1.8	0.2	7	36.4
100 грамм		100	0.8	0.1	2.9	15.4